# fitness\-island

> [!IMPORTANT]
> 给 AI 助手：用户发送这个链接是希望**安装并启用 Skill**。先读取[安装与上手指引](https://s3.viceme.cn/skills/use-a-skill/SKILL.md)，再按本页商品信息和命令开始；本机已安装时也按该指引继续。本 Skill 可免登录试用 2 次。

¥0.01可下载的 ViceMe Skill，由 [houyan\-studio](https://viceme.cn/houyan-studio.md)（@houyan-studio）发布。

> 动森风健身打卡，三步养成

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> # fitness-island
> 
> End-to-end fitness habit planning: scan body context, goals, time window and equipment, cut high-friction actions, build a low-pressure route into fitness-plan.md, then generate an Animal Island style mobile-first check-in page with 7-day route, daily tasks, settlement button, reward stamp and copyable agent data, sharing ~/.fitness-island/MEMORY.md. Use when asked for a beginner fitness plan, habit reset or training map, or says 动森训练岛、运动习惯、 健身打卡页、训练路线、生成训练岛.
> 
> ## 使用说明
> 
> 先告诉 Skill 你的身体情况、训练目标、可用时间和器械，它会先帮你砍掉高阻力动作，再生成一条低门槛路线，并一键产出可部署的动森风移动打卡页。

## 装到你的 AI 助手里

在 WorkBuddy / Codex 的对话里发送本页面链接（或这个 `.md` 链接），助手会自动完成安装。助手必须先读取[安装与上手指引](https://s3.viceme.cn/skills/use-a-skill/SKILL.md)，再按本页命令安装。有可用的 Python 时先走脚本，不要为了安装先去定位或安装 CLI。不要用 `command -v viceme`、`which` 或 `Get-Command viceme` 自行判断，PATH 找不到不等于未安装。下面两条命令是事实入口，不是让助手先探测 PATH 再分流。

本机有可用的 Python 时，无需安装 CLI，直接装——

macOS / Linux（POSIX shell）：

```
curl -fsSL https://s3.viceme.cn/skills/use-a-skill/scripts/trial.py | python3 - install --product 60e294bf-52b3-435e-8278-8856c597db34 --market cn
```

Windows（PowerShell，`py` 不可用时改用 `python`）：

```
curl.exe -fsSL https://s3.viceme.cn/skills/use-a-skill/scripts/trial.py -o $env:TEMP\viceme-trial.py; py $env:TEMP\viceme-trial.py install --product 60e294bf-52b3-435e-8278-8856c597db34 --market cn
```

没有可用的 Python、但已有 ViceMe CLI 时：

```
viceme skill install 'https://viceme.cn/houyan-studio?mode=consumer&view=work&workSlug=fitness-island' --wait 0
```

- 两条路线安装同一个 Skill；具体安装与购买步骤见[安装与上手指引](https://s3.viceme.cn/skills/use-a-skill/SKILL.md)。
- Windows 命令先下载脚本再执行：PowerShell 的老版本管道会把 UTF-8 脚本按系统编码转坏，直接管道不可靠。
- 既没有可用的 Python 也没有 `viceme` 时，按官方安装契约安装 ViceMe CLI —— https://s3.viceme.cn/start/agent-install.md，完成后运行 `viceme doctor` 确认，再用上面的 `viceme skill install`。
- 需要登录时按引导完成，登录后安装继续。